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我患有社交恐惧症,我真的好累?,生活中我到底该如何是好?

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我今年26岁,我有社交恐惧症,在与人交往时会心情会紧张,恐惧,进而脸红,以至会影响别人的情绪。在人面前抬不起头来,因为怕自己控制不住的负面情绪影响到别人,惹人生气不高兴,。

我真得好累,不论工作,还是生活中,几乎所有看见我的人都讨厌我,因为我的情绪影响了别人!我也真心求天主,可还…,哎,拜托大家告诉我,我到底该如何是好啊!

网友的回答 (共1个回答)
#TOP#  1楼
回答于:2016/04/21 15:43 举报

你可以尝试在讲话的时候,正视对方的眼睛。先从父母、身边最亲近的人做起,坚持三个月。然后再和熟悉的同事、邻居交流的时候,也尝试正视对方的眼睛。逐渐适应之后,你再和陌生人交流的时候,开始正视对方的眼睛。这样时间长了,你就会逐步逐步适应社交场所给你的压力和紧张感。

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